[날씨] 내일 따스한 봄 날씨... 충청·경북 건조주의보

[캐스터]
오늘은 구름이 햇볕을 가리고 바람도 강하게 불면서 날이 조금 선선하게 느껴졌습니다.

[캐스터]
네, 맞습니다.

대부분 예년 기온을 밑돌았는데요.

내일은 서울 낮 기온이 21도, 광주는 20도까지 오르면서 대체로 따스함이 감돌겠습니다.

[캐스터]
다만 아침, 저녁에는 날이 제법 쌀쌀하겠습니다.

큰 일교차에 건강 잃지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.

[캐스터]
또 충청과 경북을 중심으로 건조주의보가 계속되는 가운데 내일 중부지방에서는 맑은 하늘이 드러나겠고 남부지방도 하늘만 흐리겠습니다.

[캐스터]
따라서 건조함이 더욱 심해질 것으로 보이는 만큼 화재 사고가 발생하지 않도록 대비 철저히 해주시기 바랍니다.

[캐스터]
이제 여름이 한 달 정도밖에 남지 않았습니다.

이에 따라 본격적으로 체중 조절을 시작하는 분들도 있을 텐데요.

[캐스터]
보통 다이어트를 할 때 가장 먼저 하는 것이 식사량을 줄이는 것이지만 그보다 먼저 할 것이 있습니다.

[캐스터]
네, 바로 근육량을 늘리는 겁니다.

근육량이 많아지면 기초대사량이 높아지면서 더 많은 에너지를 소비하게 되는 건데요.

식사량을 줄이기 최소 2주 전에 시작해야 효과를 볼 수 있습니다.

[캐스터]
그리고 나이에 맞게 운동을 하는 것도 중요한데요.

10~20대는 수영이나 계단 오르기 등 전신을 쓰는 운동이 도움이 되고요.

30대는 아령이나 기구 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

[캐스터]
또 40대 이상은 근력 운동과 함께 스트레칭을 충분히 해야 다치지 않고 오래 운동할 수 있다는 점도 참고해 주시기 바랍니다.

날씨캔버스의 이혜민, 김수현이었습니다.

YTN 이혜민 (lhm9603@ytn.co.kr)
YTN 김수현 (kmodel001@ytn.co.kr)