흐르는 물에 30초 이상 손 씻기...가장 쉬운 건강지킴이

오늘은 유엔이 정한 세계 손 씻기의 날입니다.

손만 잘 씻어도 많은 감염병을 예방할 수 있어서 평소 습관화하는 게 중요한데요.

손 씻기, 어떻게 하는 게 좋은지 알아봅니다.

지금 막 씻고 나온 손입니다.

어디가 닦였고 어디가 안 닦였는지 색깔로 나타내봤는데요.

손바닥은 파란색이 많은 걸 보니 대부분 잘 닦였습니다.

덜 씻어진 곳은 엄지손가락과 손톱들이네요.

손등을 볼까요?

노란색이 많은 것을 보니 대부분 잘 안 씻어졌습니다.

특히 엄지와 새끼손가락, 그 주변 손톱들은 거의 안 씻겼습니다.

그럼 어떻게 씻는 게 좋을까요?

손바닥은 비누로 거품을 내 둥글게 마찰을 합니다.

손등은 손바닥으로 밀며 닦아주고 손가락 사이는 손가락을 서로 교차해 넣은 뒤 밀고 빼고 해줍니다.

그런 다음 노래를 부를 때처럼 두 손을 모아 쥐고 위아래로 돌려도 주고요.

엄지 손가락은 돌리며 잡아빼듯 닦아줍니다.

손톱 밑은 비누 거품을 묻혀 손바닥에 대고 하나하나 문질러 줍니다.

닦는 것도 중요하지만, 수시로 씻는 습관을 기르는 게 좋습니다.

화장실 이용 후나 식사 전후는 물론 음식을 준비할 때, 아픈 사람을 간병할 때 기저귀를 갈거나 베인 상처를 다룰 때 동물을 만지거나 사료를 준 뒤에도 손을 씻도록 합니다.

손만 잘 씻어도 장티푸스, A형 간염, 세균성 이질을 비롯해 인플루엔자, 감기 등이 예방딥니다.

미국 질병예방통제센터는 손 씻기를 셀프 백신이라고 할 만큼 가장 쉽고 효과적인 감염병 예방법으로 권장하고 있습니다.