'목 뻐근' 경추통, 여성이 남성의 1.6배!

[앵커멘트]

뒷목에 어깨 까지 뻐근하고 아픈 경추통 환자들이 증가하고 있습니다.

호르몬과 목이 가늘고 긴 체형 탓에 여성환자가 더 많았습니다.

김잔디 기자의 보도입니다.

[리포트]

한달 전 부터 뒷목과 어깨가 뻐근하고 아팠지만, 그저 나이 탓이려니 하고 참았다는 47살 이소영 씨.

[녹취:이소영, 경추통 환자]
"물리치료 받고 나서는 좀 뭉친 게 풀리는 것 같고, 그러다가도 하루나 이틀 지나면 다시 그 통증이 다시 되돌아 오더라고요."

이 씨 처럼 목 주위와 어깨가 아픈 경추통 환자가 크게 증가하고 있습니다.

2005년에 49만 7,000명이던 경추통 환자는 2009년에는 76만 9,000명으로 4년 사이 무려 55%나 급증했습니다.

10만 명 당 환자수를 보면 여성이 1,969명으로 남성 1,200명 보다 1.6배 많았고, 특히 50대에서는 여성이 남성 보다 2배 많았습니다.

컴퓨터와 휴대폰 사용 증가로 앉아서 고개를 숙인 나쁜 자세로 오래 작업을 하기 때문입니다.

특히 호르몬과 운동량 차이로 여성이 남성 보다 근육량이 적고 뼈가 약해 같은 업무량도 여성에게 더 큰 부담이 됩니다.

[녹취:박윤관, 고대구로병원 신경외과 교수]
"체형도 연관이 있는데요, 가녀린 몸매를 선호하는 것도 목의 근육이나 머리의 무게를 관장하는 여러 부분의 긴장이 높아지는 요인이 됩니다."

컴퓨터 작업이나 책을 읽을 때는 눈 높이에 맞춰야 목 근육에 무리를 덜 수 있고, 1시간에 10분 씩은 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

목 주위의 통증이 있을 땐 초기에는 따뜻한 찜질과 운동이 도움이 되지만, 강한 통증이 반복되면 디스크로 발전할 수 있어 주의해야 합니다.

평소에는 등을 곧게 펴고 턱을 당긴 뒤 작업하고, 목 근육 강화 운동을 해 주면 도움이 됩니다.

잠을 자는 자세도 중요합니다.

조금 딱딱하고 낮은 베개를 베고 바로 누워 자는 것이 경추통을 예방하는 데 좋습니다.

YTN 김잔디[jandi@ytn.co.kr]입니다.