[날씨] 주말 전국에 비...충청·호남 '폭우'

주말을 앞두고 계획 세우는 분들 많을 텐데요.

이번 주말과 휴일에는 전국에 비가 내립니다.

곳에 따라 시간당 20에서 30mm의 강한 비가 내릴 수 있겠고, 특히 충청과 호남에는 모레 새벽부터 시간당 50mm 넘는 물폭탄이 떨어지는 곳도 있겠습니다.

비의 양도 많습니다.

충청과 호남에는 내일과 모레 각각 최고 80mm, 그러니까 150mm 이상의 폭우가 더 쏟아질 가능성이 있겠고요.

지난 극한 호우로 큰 피해가 발생한 영남 지역에도 내일과 모레 각각 최고 60mm의 비가 더 내리겠습니다.

비가 내리며 서울을 포함한 중부지방은 더위의 기세가 한풀 꺾이겠습니다.

내일 서울 30도, 모레 29도로 오늘보다 낮아지겠고 반면 남부를 중심으로는 폭염특보가 남아 있는 가운데, 부산은 내일 32도, 모레는 31도가 예상되고요.

체감온도는 33도 안팎으로 올라 무덥겠습니다.

주말 내내 오락가락 비가 내리면서 모처럼 집에서 쉬는 분들도 있을 텐데요.

휴식을 취하는 것은 좋지만, 한주간 밀린 잠을 몰아자는 것은 자제하는 게 좋습니다.

오히려 수면 리듬이 흐트러지면서, 월요일에 급격히 더 피곤해지는 일명 월요병을 야기할 수 있는데요.

따라서 평소처럼 일어나되, 오후 1~4시 사이에 30분 이내로 낮잠만 자는 것이 좋습니다.

반면 못했던 운동을 하는 것은, 질병 위험과 체지방 감소 효과를 볼 수 있는 만큼 시간을 내서 꼭 해주시기 바랍니다.

날씨 캔버스 김수현, 정수현이었습니다.

YTN 이강문 (ikmoon@ytn.co.kr)