[날씨] 연일 열대야 기승...내일 한낮 찜통더위

[캐스터] 연일 밤낮없는 더위가 기승을 부리고 있습니다.
[캐스터]
종일 무더운 날씨 탓에 온열 질환자도 급증하고 있는데요, 내일도 더위가 계속되기 때문에 건강 관리에 더욱 신경 쓰셔야겠습니다.

[캐스터]
맞습니다.

우선 오늘 밤사이에도 서울 기온이 25도 이상을 유지하는 등 열대야가 나타나는 곳이 많겠고, 강릉은 28도 이상으로 또다시 초열대야가 나타날 가능성도 있겠습니다.

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전국 대부분 지역에 폭염특보가 내려진 가운데, 한낮에는 찜통더위가 이어집니다.

서울 31도, 대전 34도, 대구 36도까지 치솟겠습니다.

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내일 수도권과 영서는 정체전선의 영향으로 비가 오겠습니다.

5~20mm로 양은 많지 않지만 돌풍과 벼락을 동반하겠습니다.

[캐스터] 다른 지역은 맑은 날씨 속에 자외선이 매우 강하겠습니다.

[캐스터] 찜통더위가 계속되는 가운데, 휴일부터 다음 주 월요일 사이에는 경기 북부와 영서북부에 또다시 장맛비가 내리겠습니다.

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이렇게 찌는 듯한 날씨가 이어지면 바깥활동하기 망설여지는데요.

하지만 무더운 여름철에도 적절한 신체 활동을 하는 것이 건강에 도움이 됩니다.

[캐스터]
맞습니다.

1주일에 중강도로 150~300분 정도 또는 고강도로 75분에서 150분 정도 운동을 하는 것이 좋은데요.

다만 노약자나 어린이는 바깥 활동 자체를 피하는 것이 좋습니다.

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그리고 나무 그늘이 만들어져 있는 도시숲을 이용하는 것이 좋은데요.

나무가 이산화탄소를 흡수하고 수분을 뿜어내면서 평균보다 3~7도가량 기온을 낮춰준다고 합니다.

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이와 함께 목이 마르지 않더라도 수분섭취를 충분히 해주시면 더 좋겠습니다.

날씨 캔버스 김수현, 이혜민이었습니다.