6개월 지나면 모유 끊어라?

[앵커멘트]

아기에게 모유 좋은 것 누구나 알고 있지만 생각처럼 쉽지 않죠.

실제로 우리나라 수유비율은 미국이나 유럽에 비하면 턱없이 낮은 수준입니다.

오늘의 건강 365, 모유 수유에 대한 상식들에 대해 알아보겠습니다.

모유 수유, 아기의 건강과 정서적인 안정을 위해 좋다는 건 잘 알려져 있죠.

하지만 아기 뿐만 아니라 엄마의 건강에도 여러가지로 좋습니다.

1년이상 모유 수유를 하면 심혈관 질환 확률이 9% 낮아지고 유방암 위험도 낮추는 것으로 조사됐습니다.

또 젖 먹이는 것 만으로 많은 칼로리 소모가 돼 체중 감량에도 효과가 있습니다.

그러면 모유 수유 언제까지 하면 좋을까요.

보통 6개월이 지나면 모유에서 섭취할 수 있는 영양소가 고갈되는 것으로 알려져 있지만 그렇다고 모유를 끊는건 좋지 않습니다.

이유식을 시작한 뒤 정착이 될 때까지는 모유를 병행하는게 더 나은 방법입니다.

밤중 수유 때문에 고생하는 엄마들 많으신데요.

아기가 윗니가 나기 시작하면 밤중 수유는 끊는게 좋다고 합니다.

엄마가 운동을 심하게 하면 젖산 분비가 많아 아이가 젖을 먹지 않는다는 이야기가 있죠.

하지만 그 정도로 젖산이 분비되려면 선수들 처럼 운동을 많이 해야 합니다.

그러니까 적당한 운동은 상관이 없고 오히려 모유수유에 더 좋은 영향을 줍니다.

단 모유 수유 중 심한 다이어트는 영양소 전달에 문제가 생길수 있어 피해야 합니다.

엄마가 감기에 걸리면 모유를 통해 바이러스가 전달될 수 있습니다.

하지만 감기에 대한 면역 성분도 함께 전해 질 수 있기 때문에 모유 수유는 계속하는게 좋습니다.

감기 치료제도 수유에 상관이 없지만 항생제는 아이에게 영향을 끼칠 수 있기 때문에 약을 처방 받을 때 미리 말해야 합니다.

수유 중인 엄마들, 커피를 마셔도 되는지 걱정 많이 하는데요.

하루 한 잔 정도는 괜찮습니다.

다만 3잔 이상 마시면 아이에게 카페인이 전해져 잠을 잘 못자고 보챌 수 있습니다.

수유 기간 중 음주는 당연히 위험하지만 맥주 1캔, 소주 1잔 반 이하는 괜찮다는 조사 결과가 나와 있습니다.

하지만 아무리 적은 양의 술이라도 마신지 1시간 이내에 수유하면 전달 될 수 있기 때문에 적어도 2~3시간이 지난 뒤 젖을 먹여야 합니다.

또 산후조리를 위해 호박즙 드시는 분들 있는데 호박에는 이뇨 성분이 있어 소변양을 늘리고 모유량을 줄이니까 가급적 피하는게 좋습니다.