웃어봅시다

한 무리의 사람들이 공원에 모여있습니다.

교사의 지시에 따라 깊은 호흡을 하는 등 요가를 배우는 모습 같은데요,

그러다 갑자기 모두 '웃음'을 터뜨립니다.

각자 웃다가 또 모두 손을 맞잡고 만세를 부르며 웃기도 합니다.

웃음보가 터진 듯 끝없이 웃는 이들은 '세계 웃음의 날'을 맞아 이를 기념하기 위해 모였습니다.

이들이 보여주는 동작이 바로 '웃음 요가'인데요.

웃음과 인도 요가의 호흡법을 함께 섞어 놓은 것입니다.

실제로 웃음과 건강의 효과는 과학적으로 입증돼 있죠.

자주 웃을수록 체내의 좋은 호르몬 수치가 올라가 면역력이 강화된다고 합니다.

반대로 스트레스 호르몬이라 불리는 '코르티솔' 등 나쁜 호르몬의 수치는 떨어진다는 군요.

웃음의 건강 증진 효과는 사실 한두가지가 아닌데요.

게다가 웃음은 몸에 좋은 다른 운동들처럼 실천하는데 힘이나 돈 그리고 시간이 들지도 않습니다.

이렇게 주위 사람들과 웃음을 함께 나눌 수 있다면 더 좋겠죠?

오늘부터라도 활짝, 자주 웃어보시죠.