살 빼려면 이것만은 실천하라!...5계명 [박용우, 강북삼성병원 교수]

[앵커멘트]

이렇게 심각한 비만, 그래서 지금 이시각에도 많은 사람들이 1kg의 살이라도 빼기 위해서
이런저런 다이어트를 하고 있습니다.

하지만 금연 못지않게 어려운 것이 다이어트고, 그래서 실패를 반복하고 있습니다.

사실 모든 일이 그렇듯이 다이어트에도 왕도는 없을텐데요.

비만 전문의와 함께 생활 속 다이어트 요령을 짚어보겠습니다.

강북삼성병원의 박용우 교수가 전화로 연결돼 있습니다.

[질문1]

참고로 교수님의 다이어트 성공 사례가 보도가 된 적이 있는데 과거에 12kg을 줄였다고요?

교수님이 강조하는 다이어트 5계명 가운데 첫번째가 먹지 말라는 이야기가 아니라 끼니를 거르지말라는 것인데 왜 그런지?

[질문2]

2번째가 자판기 커피를 먹지 말라는 것인데 크게 보면 가공 식품에 대한 이야기를 하시는 것인가요?

[질문3]

세번째 당부 사항이 충분히 잠을 자라는 것인데요.

어찌보면 모든 건강의 기초가 되는 것인데요.

특별히 잠을 강조하시는 이유는?

[질문4]

드디어 운동 이야기가 나왔습니다.

점심식사 전 30분만 걸으라고 하셨는데 이것만 하면 되는 건지요?

[질문5]

마지막이 '다이어트도 요령껏해라, 그리고 일주일에 한 번은 마음껏 먹어라'고 하셨는데, 어떤 말인지?

[질문6]

마지막으로 비만때문에 병원을 찾으시는 분들 중에는 다이어트에 성공하신 분도 있고 실패하신 분들도 있을텐데 성공하신 분들의 공통점은?