힙업 구름다리 자세, 레이양 명품 몸매 비결?

[TV리포트=김명석 기자] 힙업 구름다리 자세에 관심이 모아지고 있다.

레이양은 최근 자신의 인스타그램을 통해 \'힙업 구름다리 자세\'에 열중하고 있는 모습을 공개했다. 공개된 사진에서 레이양은 독특한 자세를 하고 있는데 군살 없는 완벽한 몸매와 청순한 민낯이 눈길을 끈다.

힙업 구름다리 자세는 골반을 높게 하늘로 끌어올려 구름다리처럼 만들어주는 동작으로, 특히 여성에게 도움이 된다.

힙업 구름다리 자세 순서 첫째는 앉은 상태에서 다리를 모아서 앞으로 뻗는다. 힙업 구름다리 자세 순서 둘째는 손은 엉덩이 뒤에 댄다. 손끝은 엉덩이와 반대 방향을 향하게 한다.

힙업 구름다리 자세 순서 셋째는 숨 내쉬면서 엉덩이를 위로 들어올린다. 힙업 구름다리 자세 순서 넷째는 척추로 몸을 지탱하며 천천히 머리를 뒤로 젖힌다. 20~30초간 자세를 유지한다.

힙업 구름다리 자세 순서 다섯째는 숨 내쉬면서 엉덩이를 천천히 바닥으로 내린다. 3~5회 반복한다. 힙업 구름다리 자세 순서 여섯째는 편안한 자세로 돌아와 호흡을 정리한다.

힙업 구름다리 자세 운동 효과는 골반과 엉덩이의 군살을 제거하고, 척추 주변의 근육을 강화시킨다. 또한 허벅지 근력을 강화시키며, 허리의 유연성을 증가시킨다.

한편, 레이양은 LG유플러스 ‘심쿵클럽’ CF를 통해 ‘심쿵 비키니녀’로 불리며 유명세를 탔다. 미스코리아 출신 트레이너로도 알려져 있다.

김명석 기자 kms0228@tvreport.co.kr/ 사진=레이양 인스타그램