자몽의 효능, 노화방지·피로회복 등…"다이어트에도 좋아"

자몽의 효능
[TV리포트=원지영 기자] 자몽의 효능에 대한 누리꾼들의 관심이 높다.

자몽은 풍부한 과즙과 독특한 쓴 맛이 특징인 과일로 1월 슈퍼푸드 중 하나로 꼽혔다.

자몽은 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋다. 자몽의 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 재생을 원할하게 한다. 항산화 작용도해 노화를 방지하는 효능이 있다.

자몽은 칼륨이 풍부하고 100g당 30kcal로 열량이 적다. 뿐만 아니라 자몽의 나린진 성분은 지방을 연소하고 식욕을 억제해 다이어트에 도움을 준다.

자몽은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈관 질환 개선에 도움을 준다. 더불어 피로회복에 좋은 구연산 성분도 다량 포함, 피로를 풀어주고 면역력을 높여주는 효능이 있다.

그러나 칼륨이 풍부해 고혈압 약과 복용하면 약의 대사과정을 방해해 약효를 떨어뜨릴 수 있으니 주의해야한다.

한편 싱싱한 자몽을 고를 때에는 동그란 모양에 껍질이 탱탱하고 윤기가 나며 묵직한 것을 고르는 것이 좋다.

<사진출처='잘먹고 잘사는법' 캡쳐화면>