[오늘의 생활 날씨] 오늘 봄햇살 받으며 운동해요 [이혜민, 기상캐스터]

[앵커]

생활 날씨 알아보겠습니다.

이혜민 캐스터, 새학기가 시작되는 오늘 날씨 어떤가요?

[기자]

오늘 탁 트인 파란 하늘 기대 하셔도 좋겠습니다.

날씨도 포근해서 활동하기에도 좋겠는데요.

다만 아침 저녁으로는 다소 쌀쌀합니다.

일교차가 크게 나는 만큼 건강관리 잘해주셔야겠습니다.

[앵커]

지난 주와 달리 하늘도 깨끗해서 바깥에서 운동하기에도 좋겠네요.

[기자]

지난 주내내 탁했던 공기때문에 야외 운동은 생각도 못했었는데요.

오늘은 봄햇살 듬뿍 받으면서 기분좋게 운동하실 수 있겠습니다.

운동지수 60입니다.

[앵커]

요즘같은 환절기에 운동할 때는 어떤 점을 주의해야 할까요?

[기자]

기온 변화가 심한 봄철에는 준비운동 시간을 늘려 몸을 충분히 이완시키는 것이 중요합니다.

또 식사 직후의 운동은 삼가야 하는데요.

가벼운 운동을 할 경우에는 식후 1시간 정도 뒤에 하고요, 강한 웨이트 트레이닝이나 움직임이 많은 운동을 할 때는 식후 2시간이 지난 후에 하는 것이 바람직합니다.

[앵커]

그 밖의 생활 지수도 살펴보죠.

[기자]

세차지수 90입니다.

날씨가 쾌청해서 세차하기에도 빨래하기에도 좋은 날이 되겠습니다.

또 오늘은 창문을 활짝 열고, 집 안 구석구석에 쌓인 먼지를 청소하고, 환기를 시키는 것도 좋을 것 같네요.

[앵커]

오늘의 생활날씨 알아봤습니다.

고맙습니다.