중장년층 극한 도보여행 위험…무리한 일정 피하세요

[앵커]
해외 여행할 때 단체관광을 선호했던 중장년층들이 변하고 있습니다.

최근에는 자전거나 도보여행, 레저활동을 즐기는 자유여행을 선호하는 추세인데요.

전성민 사무관님, 나이 있으신 분들이 자유 여행 할 때는 어떤 점에 유의해야 할까요?

[전성민 사무관]
네, 건강 관련 안전 사항을 본인 스스로 지키는 것이 제일 중요합니다.

체력에 맞지 않는 무리한 일정을 계획하는 것은 매우 위험합니다.

얼마 전 미국 서부에서 60대 남성인 우리 국민께서 경로가 힘든 장거리 도보여행을 하시던 중 심정지로 숨진 일이 있었는데요.

극한코스 도보여행은 고령자와 심장질환이나 고혈압 환자에게 매우 치명적입니다.

평소에 질환이 있다면 여행 전 의사와의 상담을 통해 여행가능 여부를 물어보시고 주의사항을 꼭 들으셔야 하는데요.

복용하는 약과 비상 약품은 충분히 챙기시고 출국 전 병원 치료비 보장이 큰 여행자 보험에 가입하시는 것이 좋습니다.

[앵커]
다른 주의사항으로는 어떤 것이 있을까요?

[전성민 사무관]
네, 좁은 기내 좌석에서 장시간 있다 보면 몸에 피로도 쌓이고 이상 증세가 올 수도 있습니다.

혈액 순환이 잘되도록 수시로 스트레칭을 하시는 것이 좋고요.

술은 마시지 말고 수분 섭취는 충분히 하셔야 합니다.

그리고 특히 유의해야 할 사항이 하나 더 있습니다.

아무래도 나이가 있는 분들은 젊은 층에 비해 신체 회복 속도가 늦기 마련인데요.

시간 가는 것이 아깝다고 도착 당일부터 곧바로 무리한 일정을 진행하시는 것은 좋지 않습니다.

도착하면 숙소에서 충분한 휴식을 취하시고 천천히 일정을 시작하시기 바랍니다.

무리하다 싶을 때 수시로 휴식을 취하는 것은 해외 여행하는 중장년층에게 매우 중요한 사항이니 이점 유의하시기 바랍니다.

해외안전여행정보 저희는 다음 시간에 뵙겠습니다.

고맙습니다.