굶기 다이어트가 요통 부른다

[앵커멘트]

몸매에 관심있는 여성분들이라면 한 번쯤 다이어트에 도전해보셨을 텐데요.

다이어트를 하더라도 건강한 방법을 선택하는 게 중요합니다.

무조건 굶는 다이어트는 허리에도 무리를 주는 것으로 나타났습니다.

구수본 기자입니다.

[리포트]

29살 이혜미 씨는 다이어트를 한 뒤부터 허리 통증으로 고생하고 있습니다.

[인터뷰:이혜미, 요통 환자]
"세 끼를 거의 굶다시피 해서 뺐고요. 너무 배고프다 싶을 때는 샐러드나 단백질,이 정도만 섭취했고, 그러다 보니까 허리 통증이 생기더라고요. 그러면서 다리 저림까지..."

검사 결과 이 씨는 키 156cm, 몸무게 42kg의 저체중 상태.

무리한 굶기 다이어트가 요통을 불렀다는 진단이 나왔습니다.

보통 척추 질환은 살이 찐 사람들에게 더 많은 것으로 알고 있지만, 여성의 경우는 정반대인 것으로 나타났습니다.

척추 전문 병원 조사 결과, 일상생활이 불편할 정도의 요통이 있는 여성 환자의 80%가 저체중이었습니다.

이들 가운데 절반 이상은 다이어트 경험이 있었는데, 무조건 굶었다는 응답이 64%나 됐습니다.

[인터뷰:이우경, 척추전문병원 전문의]
"굶는 다이어트를 하면 근육량이 떨어집니다. 그 이유는 근육을 구성하고 있는 단백질을 소모하게 되기 때문인데요. 그러면 척추 주위를 구성하고 있는 근육들의 함량이 떨어지면서 상대적으로 디스크에 가해지는 압력이 심해지게 되죠."

MRI 사진으로 보면 저체중인 디스크 환자는 정상체중 여성에 비해 디스크 주변의 근육량이 훨씬 더 적은 것을 알 수 있습니다.

때문에 다이어트를 하더라도 단백질과 좋은 지방을 섭취하고 적당한 유산소운동과 근력운동을 병행해야 건강을 유지할 수 있습니다.

YTN 구수본[soobon@ytn.co.kr]입니다.