기초체력 키우는 법

아들 : 아빠, 이것밖에 안 돼?

아빠 : 아들! 그럼 너 해봐.

윗몸 일으키기 대결을 하게 된 상식맨 부자. 아들 역시 체력이 말이 아닙니다.

상식맨 부자 보면서 뜨끔 해하시는 분들 꽤 많아 보이는데요. 여러분, 체력 검사받고 운동가의 조언도 함께 받아볼까요?

상식맨 부자가 찾아간 곳은 서울 송파구에 있는 체력 인증센터입니다.

상식맨 : 홈페이지에서 체력 인증 검사 예약을 했는데요. 상식맨이라는 이름으로 예약했고요. 아들하고 같이 예약했어요.

담당자 : 오늘 체력 측정은 운동복으로 갈아입고 나서 측정받으실 거고요. 안쪽 체력검사실에서 측정받도록 할 거예요.

상식맨 : 아들하고 저하고 따로 받는 건가요?

담당자 : 네. 오늘은 측정을 따로 받으실 거고요. 청소년기 측정은 만 13세부터 18세까지고, 성인기 측정은 만 19세부터 만 64세이기 때문에 측정 종목이 달라서 따로 받도록 하겠습니다.

체력인증검사는 무료로 받을 수 있는데요. 키와 몸무게를 측정하고, 오래달리기, 윗몸일으키기 등 다양한 항목을 측정해 기초체력을 평가합니다. 이렇게 기초 체력을 검사하고 난 뒤에는 개인별 맞춤 운동 프로그램도 처방받을 수 있습니다.

상식맨 : 선생님, 결과가 어떻게 나왔나요?

담당자 : 네. 오늘 상식맨과 아드님은 저체력자로 나오셨어요. 그래서 체력증진 교실에 참여해보시면 어떨까 싶어요.

상식맨 : 비용이 많이 들진 않나요? 두 사람인데?

담당자: 아니요. 걱정 마세요. 무료로 운영하고 있습니다.

8주간의 운동 교실에 참가하기로 한 상식맨 부자.

담당자 : 인터넷에서 '국민체력 100'을 검색하시면 가까운 체력인증센터를 찾으실 수 있습니다. 여러분도 체력인증센터에서 체력측정과 운동 처방을 받아보십시오.

오늘 원포인트 생활상식! 기초 체력 키우는 방법

▶'체력인증센터'에서 무료로 기초체력 인증 검사를 받을 수 있고,
▶저체력자, 과체중자는 전문가의 운동 지도를 받을 수 있다는 점.

이것만은 꼭! 기억하세요