[핫클립] 허리 건강에 좋은 매트리스 고르는 법

오늘날 사용되는 매트리스의 종류에는 가장 일반적인 스프링 매트리스와 메모리폼, 천연 라텍스 등이 있으며 온열기능 등을 지니고 있는 돌침대도 사용되고 있는데요.

그중 스프링 매트리스는 우수한 탄력성과 반발력을 지니고 있습니다.

반발력이란 앉거나 누웠을 때 매트리스가 튕겨주는 힘을 말하는데 이것이 높아야 수면 시 뒤척임으로 인한 에너지 소비를 줄일 수 있다고 하네요.

하지만 소음과 진동이 발생할 수 있다는 단점도 가지고 있는데요.

반면 천연 라텍스는 신체의 굴곡을 부드럽게 받쳐주지만 탄력성이 떨어져 뒤척일 때 힘이 들어갈 수 있다고 합니다.

폴리우레탄이 주성분인 메모리폼의 가장 큰 장점은 충격흡수가 뛰어나다는 점인데요.

하지만 통기성이 좋지 않다는 단점도 함께 지니고 있습니다.

돌침대는 호흡기 질환자나 알레르기 질환자에게 적합하지만 딱딱한 바닥과 척추 사이에 생기는 빈 공간으로 인해 허리에 부담을 줄 수 있다고 하는데요.

그렇다면 편안한 잠자리를 위해 우리는 과연 어떤 침대를 선택해야 할까요?

매트리스를 고를 때는 너무 단단하거나 너무 푹신하지 않고 각각의 독립된 스프링을 가지고 있어 누웠을 때 신체 곡선을 살려줄 수 있는 것을 선택하는 것이 좋다고 하는데요.

반듯하게 누워서 잘 때 딱딱한 바닥에서는 베개 등으로 허리를 받쳐주는 것이 좋으며 다리를 곧게 펴면 허리 곡선이 없어지므로 무릎 밑에도 베개를 받쳐주는 것이 좋다고 합니다.