무릎 건강에 좋지 않은 행동 10가지 기억하세요!

먼저 30분 이상 쪼그려 앉기, 무릎 꿇고 앉기, 양반다리로 앉기, 네 번째는 계단에서 빨리 뛰어내려오는 게 좋지 않다고 하는데요.

가급적 천천히 내려오셔야겠습니다.

순간적으로 방향 전환하기, 무릎에 바닥을 대고 일하기도 좋지 않다고 하는데요.

대걸레를 이용하라고 합니다.

무거운 물건 들고 장거리 이동, 바퀴 달린 캐리어를 이용하라고 합니다.

그리고 같은 자세로 1시간 이상 앉거나 서 있는 것도 좋지 않다고 하는데요.

자주 스트레칭을 해 주는 게 좋다고 합니다.

그리고 108배 등 큰절을 하여 하면 좋지 않다는 건데요.

대신 합장이나 목례로 대신하라고 권고합니다.

마지막으로 높은 굽의 힐을 신고 다니는 것도 좋지 않다는 겁니다.

말씀드린 대로 이렇게 하면 무릎에 좋지 않다고 하니까 앞으로 일상 생활하실 때꼭 참고하시기 바랍니다.