"1주일에 450분 이상 운동, 건강에 도움"

1주일에 450분 이상 운동하는 것이 건강에 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다.

현지시간 24일 미국의학협회저널 내과학에 실린 하버드 대학교 등 공동연구팀의 조사를 보면 운동시간을 늘리면 늘릴수록 조기사망 위험이 많이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

특히 조기 사망 위험이 가장 많이 줄어든 운동량은 1주일에 450분 정도로 나타났습니다.

1주일에 450분 정도 적당한 강도의 운동을 하면 전혀 운동을 하지 않는 사람들에 비해 조기사망 위험이 39%나 줄어들었습니다.

주당 운동시간이 450분을 넘어서면 조기사망 위험이 450분간 운동을 한 사람에 비해 눈에 띄게 줄어들지 않은 것으로 나타났습니다.

그러나 주당 운동시간이 450분을 넘어서서 운동을 한다고 하더라도 건강에 해가 된다는 징후는 전혀 나타나지 않았습니다.