수면부족, 비만·당뇨·심장병 위험 높여

수면 부족이 비만, 당뇨, 심장병 위험을 높이는 등 건강에 악영향을 미치는 것으로 나타났으며, 서구인들에 비해 아시아인들의 수면량이 적은 것으로 조사됐습니다.

싱가포르 의학회지인 '애널즈'는 최근호에서 싱가포르인들은 3명 가운데 1명 꼴로 수면량이 매우 부족하다며 수면 부족은 비만, 당뇨, 심장병을 초래할 가능성이 높다고 밝혔습니다.

듀크-싱가포르국립대학 인지신경과학센터의 마이클 치 박사는 지난 10년 동안 싱가포르와 국제사회에서 진행된 수면 관련 연구 자료를 바탕으로 수면 부족이 인체에 이 같은 악영향을 초래한다고 강조했습니다.

치 박사는 5시간 이하 수면자는 관상동맥에서 심장병 위험을 증가시키는 칼슘의 수준이 높아진다면서 성인의 경우 7~7.5시간 동안 잠을 자야 하고 특히 성인의 최소 수면시간을 6.5시간으로 제시했습니다.