[한컷뉴스] 과유불급 식이섬유 '넘치면 해롭다'

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2015.01.29. 오후 5:32
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[한컷뉴스] 과유불급 식이섬유 '넘치면 해롭다'
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콜레스테롤 수치를 낮춰주고 비만 예방 등의 효과가 있는 것으로 알려진 식이섬유 제품이 인기를 끌면서 다양한 가공식품들이 나오고 있는데요. 하지만 일부 제품은 식이섬유 함량이 지나치게 높아 주의가 필요합니다.

아이들이 많이 찾는 음료 형태 제품의 일부는 하루 2개만 먹어도 1일 충분섭취량인 10~15g을 초과했습니다.

[한컷뉴스] 과유불급 식이섬유 '넘치면 해롭다'

어른들이 먹는 건강식품도 어떤 제품은 하나만 먹어도 1일 충분섭취량인 25g에 가까워 부작용 발생이 우려됐습니다.

식이섬유를 적당량을 섭취했을 경우 몸에 좋은 것은 맞지만 과다하게 먹으면 특히 성장기 어린이들은 포만감이 생겨 발육에 필요한 칼로리 섭취가 줄어들어 성장에 필수적인 영양소의 흡수를 방해 받을 수 있어 주의해야하며 장 질환이 있는 살마 또한 식이섬유를 많이 섭취하면 설사와 복부 팽만 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

하지만 대부분의 제품이 과다 섭취 시 생길 수 있는 부작용 주의 표시가 미흡해 개선이 시급합니다.

디자인:홍명화[graphicnews@ytn.co.kr]


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